上班族怎么吃铁皮石斛?更年期怎么吃铁皮石斛

  一、上班族怎么吃铁皮石斛?

  上班族缺乏运动,工作压力大,身体长期处于亚健康状态,用铁皮石斛养生保健是不错的选择,长期食用有益于上班族缓解亚健康状况。 由于上班族时间较少,吃铁皮石斛也有了很多限制,那要简单的吃铁皮石斛又不失营养呢?下面一起来了解一下吧。
 

  1.休闲时间可以用石斛榨汁、煲汤等“精加工”的吃法。

  石斛榨汁与煲汤的石斛可以根据需要配伍枸杞、大枣、蜂蜜、麦冬、黄芪等药材,调和药性,使铁皮石斛更好的被人体吸收利用,另外一方面经过烹饪后的石斛非常可口,很适合周末放松。以下是适合上班族的搭配吃法。

  铁皮石斛配生黄芪、焦白术、茯苓、白芍,益气养阴。适合肠胃亚健康的人士食用。

  铁皮石斛配生地、当归、白芍、丹参、枸杞子、沙参,有养血柔肝的功能。

  铁皮石斛配配生地玄参、沙参,治热病后期,仍有虚热,微汗,可以食用调理。

  2.上班忙时服用铁皮石斛粉、石斛花茶等快速吃法

  铁皮石斛粉搭配西洋参、枸杞等打粉后,方便携带与食用,打粉后促进人体对铁皮石斛的吸收与利用,一举两得,干粉食用很简单,配上温水送服即可;铁皮石斛花呈淡黄色,味道清香甘甜,不仅营养丰富,富含氨基酸、蛋白质、微量元素及膳食纤维等,而且含有具有增强人体免疫和抗脂质过氧化作用的铁皮石斛多糖,特别适合泡茶饮。石斛粉和干花泡茶都有携带方便,食用简单,很适合工作繁忙的上班族。

  3.养一盆铁皮石斛盆栽,修身养性还能吃

  铁皮石斛属于兰科植物,属于石斛兰。经杂交优选的铁皮石斛盆栽,每年春天3-4月份都会爆花芽、5-6月份开花。开出的一朵朵黄绿色的铁皮石斛气味清新淡雅,有助于安定心声。铁皮石斛花可观赏、也可采收泡茶。一个3~6平方米的阳台,就能提供一家人一年的食用量,可把玩可食用,何乐而不为?

  上班族怎么吃铁皮石斛,铁皮石斛的吃法多种多样,适合上班族的方式也不仅以上方式,滇森石斛网致力于开发优质的铁皮石斛资源,收集整理几百种铁皮石斛吃法,保持关注,让我们更科学的食用铁皮石斛。

  二、更年期怎么吃铁皮石斛?
 

  更年期吃铁皮石斛有一定的保健作用。

  进入更年期后,植物性神经紊乱,月经不调,出现出汗、失眠、头痛等症状会影响人的正常工作和生活。更年期,对女性来说,是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时,多吃大豆食品,以延迟更年期,要多吃新鲜蔬果,补充体内的维生素。还要学会缓解心理压力,保持积极的心态。更年期可以食用一些铁皮石斛。

  更年期铁皮石斛食谱

  1.石斛炖燕窝

  燕窝含有丰富的氨基酸和蛋白质,与铁皮石斛搭配食用,能补充营养。

  2.石斛炖红枣

  ①.用料:土鸡、石斛、红枣、红萝卜、水

  ②.石斛红枣炖鸡的做法:

  鸡,红萝卜洗干净,剁块,红枣,石斛洗干净,待用;炖盅加入材料,加适量水,炖3小时,即可。

  3.石斛与阿胶

  更年期综合征是可以吃阿胶的,对女性来说,阿胶是非常合适的保养品。加入铁皮石斛后能促进两者的吸收。

  石斛与阿胶吃法:将鲜石斛榨汁后在电磁炉上加热10分钟,趁热将阿胶放入石斛汤中,放凉了一起食用。

  4.铁皮石斛花茶

  铁皮石斛花是更年期养生、保健的不错的茶饮。铁皮石斛花含有多种特有的挥发油。取适量铁皮石斛花(鲜品和干茶皆可),直接泡开水或用清水煮开饮用,铁皮石斛花口味清甜,适合与甜味食物一起泡饮,可以按需要加如枸杞,红枣等物。

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