铁皮石斛什么时候吃最好?石斛不同时段的吃法及功效解析

  铁皮石斛是一种比较常见的中药材,有一定的保健效果,但铁皮石斛不同时段有不同的吃法及功效,在不同时段掌握最适合的吃法,才能有效发挥出石斛的功效。铁皮石斛什么时候吃比较好,饭前还是饭后吃,都是大家比较关心的话题,本文带来铁皮石斛什么时候吃最好?石斛不同时段的吃法及功效解析。
 
 
  1)早上食用石斛:
 
  早上起床,此时胃部空空,又要补充一晚上的水分消耗,此时比较适合食用石斛煲粥,肠胃较空,食用石斛比较容易吸收。食用石斛花泡水。铁皮石斛花泡水能解郁,不伤胃,加上花茶特有的香味,对一天精神都有提升作用。早上食用石斛一般是在八点到九点间,石斛适合在餐前或者搭配粥类食用,不能在餐后食用石斛,影响吸收不说还可能伤及肠胃。
 
  八九点的时候一般是你用过早饭以后半小时左右,这个时候胃部的消化需要一定的水分,加上石斛的药性可以一起良好的吸收,并且可以帮助你一天精神奕奕,消除疲劳。这个时候不要服用太多,一点就可以了,这个时候是吸收最好的时候,但是不要在饭后直接服用石斛,这样会把消化系统折腾坏的。
 
  2)中午食用石斛:
 
  很多时候我们还喜欢用石斛煲汤,石斛炖汤是很适合中午喝的,中午饭前喝一些石斛汤,不仅能起到保健作用,还可使胃内食物充分贴近胃壁,滋养胃部,并增强饱腹感,避免进食过多。 中午食用石斛一般是在12点午饭期间,此时吃石斛应该佐汤一起,饭前食用石斛汤品,能开胃润喉,再加上上午早餐已经消化得差不多了,这也是一个吸收石斛的机会。
 
  3)下午食用石斛:
 
  下午食用石斛一般是1点半午休过后到晚餐时间。这时候我们主要是在工作的间隙补充水分,食用铁皮石斛枫斗泡茶、煎水、鲜石斛榨汁都是很不错的。铁皮枫斗一般用于泡水,这样一天都是可以当茶饮用的,不用在意饭前还是饭后,如是食用的是新鲜石斛,可以榨汁或者直接吃,饭前服用比较好。
 
  一般情况下,如果你刚刚好运动过或者是休息过,稍作休整再服用效果是最好的,所以下午的这一个时间非常适合服用。如果你有喝下午茶的习惯,就把下午茶改成石斛就是非常不错的选择。
 
  4)晚上食用石斛:
 
  至于晚餐,应该以清淡为主,晚餐也不能饮用大量的茶水,八点钟前喝一杯淡淡的石斛花茶,或者配上一杯石斛粉蜂蜜水都是很不错的哦。 既能保证营养,又不影响晚上的睡眠。所以晚上吃石斛多是饭后1小时左右,晚饭后休息几分钟后去散步一会儿,回来根据自己的喜好食用石斛粉或者石斛花茶,晚上7点食用石斛,一整晚都能很好的吸收。从养生的角度说,8点后就不能再吃东西了。
 
  最佳的选择是在晚饭之后,散步一小时以后,综合来说是在半小时到两个小时这个时间范围之内是最好的吸收时间,也是石斛能够吸收比较好的时间段
 
  石斛虽说养生效果不错,但是我们也不能一整天都吃,正常的日常滋补,石斛干品应在5克以内(五个枫斗),鲜品不超过30克(两根鲜条),湿寒体质的人更是要注意,能不吃就不吃。食用石斛是一个长期的过程,千万不能急功近利,乱加量。
 
  这几个时间段都是石斛养生服用的最佳时间,你如果能够注意到具体的时间,在最佳的时间去服用一般都可以起到更加出色的功效。但一定尽量不要选择在睡觉之前服用,因为会有一定浮肿的可能性。
 
  5)食用石斛的注意事项:
 
  ①铁皮石斛性属清润,清中有补,补中有清,故最宜虚而有热者,凡虚而无火或实热症、舌苔厚腻、腹胀者均忌服。
 
  ②铁皮石斛能敛邪气,使邪不外达,故温热病不宜早用,如感冒初起。
 
  ③铁皮石斛能助湿邪,若湿温尚未化燥者忌服。
 
  ④孕妇、婴幼儿不能食用石斛。
 
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