铁皮石斛什么时候吃效果更好,怎么吃效果比较好

  一、铁皮石斛什么时候吃效果更好?
 
 
  铁皮石斛适合食用的时节,铁皮石斛鲜条一般在小雪(11月22号)以后采摘的有效成分高,口感好,一直到来年3月新芽开始抽老条养分时口味变酸。采摘过早的有一些苦味,所以鲜条要12月到3月份吃比较好。干条、枫斗、粉不受季节影响,四季皆宜。你也许不知道,每一天中的不同时段,人体对石斛的吸收率也是不同的,以下是建议每天食用石斛的时间。
 
  1.上午的八点左右
 
  上午的八点左右,这个时候一般是用过早饭以后半小时左右,此时胃部的消化需要一定的水分,加上铁皮石斛的药性可以一起良好的吸收。切忌在饭后直接服用铁皮石斛,否则会把消化系统折腾坏的。
 
  2.下午的一点半左右
 
  第二个黄金时间是在下午的一点半左右。这个时间一般是饭后一个半小时,午休之后。午休结束以后的时候非常适合服用石斛,可为你的大脑提供下午工作学习的能量,是一个非常好的吸收养分的机会。如果你有喝下午茶的习惯,就把下午茶改成喝铁皮石斛榨汁是一个非常不错的选择。
 
  3.晚上的七点左右
 
  第三个黄金时间是在晚上的七点左右,最佳的选择是在晚饭后半小时到两个小时的时间范围之间。这个时间段是铁皮石斛能够吸收比较好的时间段。尽量不要选择在睡觉之前服用,因为会有一定浮肿的可能性。
 
  二、铁皮石斛怎么吃效果比较好?
 
 
  铁皮石斛是夏季养生的佳品。铁皮石斛含有大量的植物胶质,直接食用的话,口味较淡,比较粘牙,口感并不好。因此很多朋友买了铁皮石斛后就犯难了,要怎么样吃铁皮石斛,口感才好,效果才好?
 
  1)鲜铁皮石斛可以榨汁配合蜂蜜、红枣、枸杞来提升口感,提高石斛生物利用率,适当的配合一些其他药材,能让食物功效更好。此外切片煎水、煲汤、泡茶也是不错的选择,吃的时候将铁皮石斛一起吃下。
 
  2)枫斗与干条,有条件的尽量搭配药材打粉来服用,泡水、煮汤尽量泡煮2小时以上,以保证有效成分都到汤里,过后的残渣也一起吃下。
 
  3)如果是一些特殊体质的人搭配其他药材一起服用效果更佳。
 
  4)鲜吃取新鲜铁皮石斛若干,一般成年人每天15克-20克,洗净入口细嚼,味甘而微黏,清新爽口,余渣吞咽即可。
 
  5)煎汤洗净切碎或拍破加水入锅用文火先煎煮30分钟,后放入1-2克西洋参再煮30分钟,可重复煎煮。
 
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